Zwemmen 500 mtr
Er wordt gezwommen in het open water van de Arkervaart.De start vindt plaats aan de rand van de Arkervaart voor de wisselzone.
Er wordt om de 10 seconden op startvolgorde gestart.
Zorgt dat je op tijd aanwezig bent en op volgorde in de rij staat. Je starttijd is belangrijk. Als je te laat bent moet je achteraan starten
Er wordt gestart vanuit het water. Het is ten strengste verboden te duiken.
Kort voor de start mag de deelnemer het water al in.
Er kan echter niet worden ingezwommen.
Deelnemers dienen de 2e boei linksom te passeren.
Aan het eind van het zwemparcours staan ladders waarmee de deelnemers het water kunnen verlaten.
Fietsen 18.5 km
Met de fiets aan de hand loop je de wisselzone uit en je mag pas opstappen na de timing balk. Hou op het fiets parkoers zo veel mogelijk rechts aan om anderen niet te hinderen. Volg de bevelen van de jury op. Let op het verkeer, er kan verkeer op het parkoers verschijnen al proberen we het parkoers zo veel mogelijk vrij te houden. Na 3 rondes afstappen voor de timing balk aan de linkerzijde van de weg. Met de fiets aan de hand de fiets weer op zijn plek zetten in de wisselzone.Lopen 5,0 km
Na het fietsen zet je de fiets in de aangewezen plek van de WisselzoneVervolgens verlaat je op de aangeduide plek de Wisselzone voor het looponderdeel.
Je loopt via de sluis naar het loopparkoers. Een heen en weer parcours van 2 rondes over het Arkemheensepad.
De rondes gaan rechtsom. Je loopt dus aan de linkerzijde van de weg.
Na 2 rondes houd je links aan voor de FINISH.
Wisselzone
De Wisselzone bevindt zich in het weiland naast de Arkersluis en is alleen toegankelijk voor deelnemers op vertoon van het startnummer.Deelnemers plaatsen op de daarop aangegeven plaats corresponderend met het startnummer.
De door de organisatie toegewezen plekken zijn aangegeven met een label voorzien van startnummer.
Er is een aparte wisselzone voor deelnemers aan de estafette vlak bij de finish van het zwemmen.
Voor het fietsonderdeel verlaten de deelnemers de Wisselzone aan de kant van de Zeedijk.
Voor het looponderdeel is dit aan de andere kant, op het Arkemheensepad richting Nijkerk.
